Même au repos, votre corps reste contracté, votre mental tourne en boucle, vos émotions semblent à fleur de peau. Vous vous sentez débordé, épuisé, incapable de vous poser… et paradoxalement, vous perdez peu à peu pied.
Ces signes ne sont pas anodins. Ils sont souvent les manifestations corporelles d'un système nerveux dérégulé, et il est possible d'en sortir.
Un stress ou une anxiété installé profondément dans le corps
Le stress chronique, l'anxiété et la fatigue nerveuse ne relèvent pas uniquement de l'état d'esprit. Ce sont des réponses physiques très concrètes, liées à une hyperstimulation du système nerveux autonome, resté trop longtemps en mode survie.
Lorsque cette activation devient chronique, elle peut entraîner une fatigue intense parfois jusqu'à l'épuisement, des troubles du sommeil persistants, des tensions corporelles diffuses ou localisées, une impression de vivre "hors de soi", ou des crises d'angoisse soudaines difficiles à anticiper.
Il ne s'agit pas d'un manque de volonté. Votre corps fait simplement ce qu'il a appris à faire pour vous protéger : rester vigilant, alerte, prêt à réagir. Mais ce mode de fonctionnement, s'il perdure, finit par user en profondeur votre énergie et impacter toutes les sphères de votre vie, physique, émotionnelle et mentale.
Stress chronique et trauma : un lien souvent invisible
Ce que l'on ressent comme du stress chronique ou de l'anxiété diffuse est souvent l'empreinte d'expériences passées restées actives dans le système nerveux : une période d'insécurité prolongée, une relation épuisante, un environnement professionnel toxique, ou des blessures plus anciennes qui n'ont jamais été intégrées.
Dans ces cas, le corps a appris à fonctionner en état d'alerte permanent, pas par fragilité, mais par adaptation. C'est ce schéma profond que le travail psychocorporel permet de dénouer.
Comment la thérapie psychocorporelle, l'EMDR, la somatothérapie et le yoga somatique peuvent vous aider
Dans un état de stress chronique, d'anxiété généralisée ou de burn-out, parler ne suffit pas toujours. Il est essentiel de passer par le corps, de revenir aux sensations, de rétablir une sécurité intérieure. C'est là toute la force de la thérapie psychocorporelle somatique.
Mon accompagnement est intégratif et trauma-informé : je choisis les outils en fonction de ce que votre corps exprime et de ce dont vous avez besoin à ce moment précis.
L'EMDR
Permet de désamorcer les souvenirs ou les expériences passées qui alimentent encore aujourd'hui votre état d'alerte, même lorsque vous n'en avez plus conscience. C'est une approche douce, reconnue scientifiquement, particulièrement efficace pour les états anxieux ancrés dans des blessures émotionnelles anciennes.
Le yoga somatique
Vient compléter ce travail en aidant le système nerveux autonome à se réguler par le mouvement, la respiration et la pleine conscience corporelle. Là où le mental reste agité, le corps, lui, peut apprendre à se poser.
La somatothérapie
La somatothérapie agit en profondeur sur les tensions accumulées dans le corps. Par le toucher conscient et la relation thérapeutique, elle permet de relâcher ce que le système nerveux retient et de restaurer un lien d'attachement sécure.
J'intègre également selon les besoins : écoute bienveillante, exercices de respiration et de régulation, mouvements doux et gestes d'auto-apaisement.
Un cadre sécurisant, adapté à votre rythme
Vous n'avez pas besoin de savoir d'où vient votre anxiété pour commencer. Vous n'avez pas besoin de tout expliquer, ni de "tenir" en séance.
Mon approche est trauma-informée : chaque séance respecte votre rythme, ne vous expose jamais à plus que ce que votre système nerveux peut intégrer, et place votre sécurité intérieure avant toute technique. Nous avançons ensemble, à partir de ce que votre corps est prêt à laisser aller.
Témoignage
"Je venais de traverser plusieurs années de surcharge professionnelle. Ce que je ne voyais pas encore, c'est que mon corps en portait le poids depuis longtemps : insomnies, tensions chroniques dans le dos et la mâchoire, crises d'angoisse la nuit. En séance, j'ai compris que je fonctionnais depuis des années en mode survie sans le savoir. Le travail psychocorporel m'a permis de retrouver du calme intérieur, sans avoir à tout analyser ou tout expliquer. Aujourd'hui je me sens plus ancrée, plus présente à moi-même, et j'ai des repères concrets pour ne plus me perdre." Camille, 38 ans, cadre dans la communication
Quand consulter ?
Vous pouvez me consulter si vous :
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Vous sentez épuisé, vidé de votre énergie, au bord du burn-out
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Vivez avec un stress permanent sans réussir à déconnecter
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Ressentez des tensions physiques chroniques, des troubles du sommeil ou de la digestion
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Traversez des angoisses diffuses, sans raison apparente
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cherchez à retrouver un espace intérieur de paix et de calme
Ce que vous pouvez retrouver
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Une respiration plus fluide et plus ample
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Un mental apaisé et moins envahissant
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Une connexion plus douce à votre corps
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Une capacité à poser vos limites et à respecter votre rythme
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Une énergie de vie plus stable et plus soutenante au quotidien
Questions fréquentes
Mon anxiété n'a pas de cause précise. Est-ce que la thérapie psychocorporelle peut quand même m'aider ?
Oui. L'un des points forts de cette approche est précisément qu'elle ne nécessite pas d'identifier une cause pour commencer à travailler. Le corps porte ses propres réponses, et c'est à partir de lui que nous avançons, pas obligatoirement à partir de l'histoire ou du récit.
En quoi est-ce différent de la sophrologie ou de la méditation ?
La sophrologie et la méditation sont des pratiques de relaxation et de présence. La thérapie psychocorporelle est un travail thérapeutique en profondeur : elle cherche à comprendre et à transformer les schémas du système nerveux, pas seulement à les apaiser momentanément. Les effets sont plus durables car ils s'ancrent dans le corps lui-même.
Est-il possible de suivre ces séances en téléconsultation ?
Oui. L'EMDR et le yoga somatique sont disponibles en téléconsultation. La somatothérapie, qui implique le toucher, se pratique uniquement en cabinet au Plessis-Robinson.
Envie de faire un premier pas ?
Je vous accueille dans un cadre bienveillant et confidentiel au Plessis-Robinson, dans le sud des Hauts-de-Seine, accessible depuis Clamart, Châtenay-Malabry, Fontenay-aux-Roses, Antony, Sceaux et Bagneux. Les séances sont également possibles en téléconsultation.
Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical. Il le complète dans une approche holistique et respectueuse de la personne.
Vous n'avez pas besoin d'être certain(e), juste d'oser commencer.