Le stress post-traumatique (TSPT) n'est pas seulement une mémoire douloureuse : c'est une empreinte profonde dans le système nerveux autonome qui continue à réagir comme si le danger était encore présent. C'est pourquoi les symptômes, flashbacks, anxiété chronique, troubles du sommeil, irritabilité, dissociation, ne se régulent pas seulement par la raison.
Mon accompagnement est intégratif : je choisis les outils en fonction de ce que votre corps exprime et de ce dont vous avez besoin à ce moment précis. Au cœur de ma pratique, trois piliers, l'EMDR, le yoga somatique et la somatothérapie.
Je vous reçois au Plessis-Robinson, dans le sud des Hauts-de-Seine, pour vous aider à sortir de l'état d'hypervigilance et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Le corps, mémoire des événements
Le corps n'oublie rien. Lorsqu'un événement trop intense, trop rapide ou trop douloureux survient, le psychisme peut se couper pour survivre, mais le corps, lui, en garde la trace.
Le TSPT est l'expression de ces mémoires non digérées. Ce n'est pas un souvenir douloureux : c'est une empreinte dans le système nerveux, une tension constante, une réactivité amplifiée… qui empêchent de vivre pleinement le présent.
★★★★★ "Etant dans un état d'épuisement total, vide émotionnel, elle a su décoder mes malaises, mes maux, mais surtout me montrer la lumière au bout du tunnel." — Fata D.
Comprendre le stress post-traumatique
Le trouble de stress post-traumatique fait suite à un ou plusieurs événements vécus comme menaçants : accident, agression, violence, abus, catastrophe, choc médical, deuil brutal…
Le TSPT ne concerne pas que les grands traumatismes visibles. Des traumatismes invisibles, un abandon, une humiliation, une séparation précoce, un harcèlement prolongé, peuvent aussi laisser des marques profondes dans le système nerveux autonome. On parle alors de TSPT complexe, lorsque les traumatismes sont multiples, répétés ou remontent à l'enfance : le système nerveux a appris très tôt à fonctionner en mode survie, et ce schéma peut traverser toute une vie sans être nommé.
Les symptômes les plus fréquents chez l'adulte : hypervigilance, anxiété diffuse, tension permanente, flashbacks, cauchemars, reviviscences, difficultés de concentration ou de sommeil, isolement, évitement, engourdissement émotionnel, dissociation ou réactions démesurées à des déclencheurs apparemment anodins.
Ces réactions ne sont ni une faiblesse ni un "problème de caractère". Elles sont les conséquences biologiques d'un système nerveux resté bloqué en mode survie.
Un cadre sécurisant, adapté à votre rythme
Travailler sur un trauma demande un espace dans lequel vous vous sentez en sécurité. Mon accompagnement est fondé sur une approche trauma-informée : cela signifie que chaque séance respecte votre rythme, ne vous expose jamais à plus que ce que votre système nerveux peut intégrer, et place votre sécurité intérieure avant toute technique.
Il n'y a pas de protocole rigide, pas d'obligation de tout raconter, pas de reviviscence forcée. Nous avançons ensemble, à partir de ce que votre corps est prêt à libérer.
Une approche intégrative pour traiter le TSPT en profondeur
Dans le TSPT, les approches exclusivement verbales peuvent être limitées. Le mental comprend, mais le corps continue de réagir comme si le danger était encore présent. C'est pourquoi mon accompagnement passe par le corps et mobilise plusieurs approches complémentaires selon vos besoins.
L'EMDR est l'approche de référence scientifiquement reconnue pour le traitement du stress post-traumatique. Elle permet de retraiter les mémoires traumatiques figées sans avoir à les revivre, en restaurant la capacité naturelle du cerveau à intégrer les expériences passées.
Le yoga somatique travaille sur la régulation du corps en mouvement. Par des postures douces, la respiration et une attention fine aux sensations, il aide le système nerveux autonome à sortir de l'état de figement ou d'hypervigilance. Là où l'EMDR retraite la mémoire, le yoga somatique réapprend au corps à se sentir en sécurité.
La somatothérapie libère les tensions cristallisées dans les tissus, les muscles, le souffle. Par le toucher conscient et l'écoute fine de la mémoire corporelle, elle restaure une relation apaisée au corps et permet de réhabiter sa vie pleinement.
Ce travail se fait en douceur, sans replonger dans les souvenirs s'ils sont trop douloureux. On ne revit pas le trauma : on apprend à en libérer l'empreinte corporelle.
Ce que vous pouvez retrouver
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Sortir des schémas de survie qui s'enclenchent malgré vous
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Apaiser les tensions chroniques, les angoisses et les troubles du sommeil
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Rétablir un sentiment de sécurité intérieure
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Réhabiter votre corps avec confiance et douceur
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Reprendre votre place dans le monde
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Goûter à nouveau à la vitalité, à l'élan, à la joie d'être vivant
★★★★★ "J'étais mal dans ma peau, j'avais besoin d'aide. Je ne remercierai jamais assez ce hasard de m'avoir fait croiser la route de Rachel." — Henri V.
Questions fréquentes
Faut-il parler de son trauma en séance ?
Non. Mon approche intégrative permet de travailler sur le stress post-traumatique sans nécessairement mettre des mots sur tout. Le corps peut commencer à se libérer avant même que le mental soit prêt à raconter.
Quelle est la différence entre l'EMDR et la somatothérapie pour le TSPT ?
L'EMDR retraite la mémoire traumatique au niveau cérébral, elle désamorce le souvenir figé. La somatothérapie libère l'empreinte dans le corps, elle relâche les tensions et restaure la sécurité physique. Les deux sont complémentaires : c'est souvent la somatothérapie et le yoga somatique qui préparent le terrain avant l'EMDR.
Combien de séances faut-il pour traiter un TSPT ?
Cela dépend de la nature et de l'ancienneté du traumatisme, de votre histoire personnelle et de votre rythme. Certaines personnes ressentent un soulagement significatif en quelques séances d'EMDR ; d'autres ont besoin d'un travail plus long, notamment lorsque les traumatismes sont multiples ou remontent à l'enfance.
Si vous souhaitez en parler, je vous propose un entretien gratuit de 15 minutes pour évaluer ensemble ce dont vous avez besoin.
Vous n'avez pas à porter ça seul
Le trauma isole. Le corps s'habitue à survivre, mais il s'épuise. Il est possible de sortir de cet état de vigilance permanente. Il est possible de retrouver le lien, la confiance, le souffle.
Je vous accueille dans un cadre bienveillant et confidentiel au Plessis-Robinson, dans le sud des Hauts-de-Seine, accessible depuis Clamart, Châtenay-Malabry, Fontenay-aux-Roses, Antony, Sceaux et Bagneux. Les séances sont également possibles en téléconsultation.
Vous n'avez pas besoin d'être certain(e), juste d'oser commencer.