Peut-être que vous fonctionnez en mode automatique depuis trop longtemps. Que votre corps envoie des signaux que vous n'avez plus le temps d'écouter. Que quelque chose, en vous, cherche à ralentir sans savoir comment.

 

Cet atelier est fait pour ça.

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Inspiré de la thérapie psychocorporelle et du yoga somatique, il vous invite à ralentir, à vous écouter et à explorer votre intériorité dans un cadre bienveillant et sécurisant. En petit groupe, au Plessis-Robinson, ouvert à tous.

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Les prochaines dates seront annoncées prochainement. 

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Un espace de reconnexion corps, émotion et conscience

Cet atelier n'est pas un espace pour "faire" ou "réussir". C'est un espace pour être, pour ressentir plutôt que comprendre, pour vivre l'instant dans l'écoute subtile de ce que le corps a à dire.

 

À travers des pratiques corporelles simples et profondes, respiration consciente, mouvements doux, auto-massage, méditation active ou danse créative, vous êtes guidé(e) à retrouver un état de présence, à vos sensations, vos émotions, vos ressources intérieures.

 

Ce lien est fondamental pour :

• Calmer le mental et apaiser le système nerveux autonome

• Identifier vos besoins réels

• Retrouver un équilibre global, tant physique qu'émotionnel

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Apprivoiser la relation à l'autre… et à soi

Lorsque nous prenons le temps de nous arrêter et de nous écouter, la vulnérabilité peut remonter. C'est précisément là que la présence du groupe devient précieuse. En reconnaissant que nous partageons tous les mêmes besoins fondamentaux, être vu(e)s, entendu(e)s, soutenu(e)s, quelque chose se détend. Le système nerveux s'apaise au contact d'autres présences bienveillantes. C'est ce qu'on appelle la co-régulation : ce n'est pas une technique, mais une expérience humaine fondamentale.

 

Dans cet atelier, vous explorez la relation à vous-même, puis à l'autre, avec conscience et sécurité. Grâce à la présence bienveillante du groupe, vous pouvez :

• Sortir de vos défenses sans vous sentir vulnérable

• Expérimenter la co-régulation et laisser le groupe soutenir votre régulation nerveuse

• Ressentir une forme de paix intérieure et d'acceptation de soi dans toute votre humanité

 

Un cadre sécurisant, respectueux de votre rythme

• Petits groupes (5 personnes maximum), pour que chacun puisse se sentir vu(e), entendu(e), même dans le silence

• Un environnement bienveillant et empathique, sans injonction ni jugement

• Des exercices corporels simples, adaptables selon vos envies et capacités

• Un équilibre entre pratiques douces et apaisantes (ancrage, relâchement, respiration) et pratiques plus actives (mouvement, expression, libération des tensions)

• Des outils d'autorégulation faciles à reproduire chez soi

• Une seule chose demandée : votre présence, dans la pièce, dans l'instant

 

Pour votre confort : tenue souple et légère, bouteille d'eau. Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga, plaid ou coussin.

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✦ Méditation active d'Osho : lâcher prise par le corps avant de trouver le silence

✦ Danse créative : quand le mouvement devient un langage.