Et si méditer ne signifiait pas forcément s’immobiliser pour faire le vide dans sa tête ? Et si vous pouviez retrouver le calme intérieur non pas en luttant contre vos pensées, mais en laissant votre corps s’exprimer librement ?

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Dans les Hauts-de-Seine, au Plessis-Robinson, je vous propose de découvrir les méditations actives d’Osho : une pratique vivante, sensorielle, où le corps devient le point d’ancrage d’un vrai retour à soi.

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Les prochaines dates seront annoncées prochainement. 

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Une autre manière de méditer : en mouvement, en respiration, en vérité​

Les méditations actives d’Osho s’adressent tout particulièrement à celles et ceux qui ont du mal à rester assis longtemps en silence, à « ne pas penser », à « faire le vide », et qui ont besoin d’un chemin plus incarné, plus organique, pour se recentrer.

 

Ces pratiques vous permettent de :

• Décharger le trop-plein mental, émotionnel ou physique

• Revenir à la sensation, au souffle, au moment présent

• Laisser les émotions circuler et se transformer, sans les juger

 

Osho : une vision vivante de la méditation

Osho, maître spirituel indien du XXᵉ siècle, a profondément transformé l’approche de la méditation. Pour lui, le corps est la porte du silence intérieur : il ne s’agit pas d’éteindre le tumulte par la force, mais de traverser ce qui nous agite pour atteindre un apaisement véritable.

 

Il a créé les méditations actives, une série de pratiques structurées pouvant utiliser :

• Mouvement, danse, secousses

• Respiration intense

• Sons, cris, rires

• Phases de silence et d’observation

 

Ces méditations sont comme un rituel vivant, qui commence par le mouvement et se termine dans la paix.

 

Une régulation naturelle du système nerveux

En libérant le corps, c’est tout votre système nerveux qui se régule. Ces méditations vous permettent de sortir de la surcharge mentale, d’apaiser l’anxiété, de retrouver de l’espace en vous, en passant par l’intelligence sensorielle du corps.

 

Dans un cadre sécurisant, vous êtes guidé(e) pas à pas pour :

• Bouger sans pression, sans objectif de performance

• Écouter votre rythme, votre souffle, vos ressentis

• Accueillir vos émotions, même celles que vous n’aviez pas nommées

 

À qui s’adresse cette pratique ?

Ces méditations sont ouvertes à tous, sans aucun prérequis. Elles sont idéales si vous :

• Êtes stressé(e), surmené(e), agité(e) intérieurement

• Avez du mal à rester immobile ou en silence

• Cherchez une pratique corporelle pour vous reconnecter à vous-même

• Avez besoin d’un espace où déposer sans avoir à parler

 

Vous venez comme vous êtes, et vous repartez un peu plus ancré(e), un peu plus en paix.

Pour votre confort : tenue souple et légère, bouteille d’eau. Vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga, plaid ou coussin.

 

Vivre l’expérience, plutôt que la penser

On peut lire, réfléchir, comprendre… mais la vraie transformation se vit dans le corps. Ces méditations ne demandent aucune croyance, seulement une chose : votre présence.

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« Le corps est votre fondation, c’est là que vous êtes enraciné. Prenez soin de votre corps, aimez votre corps. Il est votre temple. » -3 Osho

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